中午瑜伽
晚上跑步:10 公里+, 65 分钟。
实在吃太好了。=_=||
早餐:胚芽三明治+全麦饼干+ 水煮蛋;
中午:苦瓜+ 黄豆猪蹄,补充胶原蛋白
晚上:鱼+荷兰豆+ 蔬菜沙拉+凉拌黄瓜
运动全身湿透,今天流下的汗全是自己吃进去的脂肪呀 …
中午瑜伽
晚上跑步:10 公里+, 65 分钟。
实在吃太好了。=_=||
早餐:胚芽三明治+全麦饼干+ 水煮蛋;
中午:苦瓜+ 黄豆猪蹄,补充胶原蛋白
晚上:鱼+荷兰豆+ 蔬菜沙拉+凉拌黄瓜
运动全身湿透,今天流下的汗全是自己吃进去的脂肪呀 …