第一次练双人瑜伽。中午的双人瑜伽拉伸真心凶残。全程冒汗。晚上赶着见别人就去跑步机热身了10 分钟,找教练练了几个TRX 动作:腿部下蹲25 * 2.手臂25* 3 (身体向下, 身体向上) 无氧真心搞不来。慢慢来吧